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Sara的健康自己來 之 食食課課教室　第89集：有脂肪肝該怎麼辦? 部落格「Sara的食食課課」：http://blog.shishikeke.com.tw/ 脂肪肝到底是怎麼來的？如果脂肪肝指數過高，該怎麼辦? 這集食教全部講給你聽。

Sara的健康自己來 之 食食課課教室　第84集： 有痔瘡該怎麼吃 部落格「Sara的食食課課」：http://blog.shishikeke.com.tw/ 痔瘡到底是怎麼來的? 為什麼屁屁會流血? 該怎麼吃，痔瘡才能改善?如果你有痔瘡，或你的家人有痔瘡，你一定不能錯過這集食食課課教室。

部落格： 「Sara的食食課課」：http://blog.shishikeke.com.tw/ 這集講大家最狂熱注意的膽固醇。你會在這集食教中學到: 膽固醇是做什麼用的? 它是怎麼來的? 它怎麼會跑到心血管去? 心血管怎麼會堵塞? 跟膽固醇指數相關的因素有哪些? 恢復反應中的膽固醇可能走向是什麼? 我很確信，這一集看完，你們依舊會有八千萬跟膽固醇相關的問題。如果還有更多問題，就集結再做一集食教。跟膽固醇相關的問題，一定會討論到大家終於完全了解為止。

(bank)不要買儲蓄險！改這樣存錢，退休後「每月2.7萬元」領一輩子 https://bit.ly/2MVAxtL (lightbulb)瘦肚子不用再靠仰臥起坐，更輕鬆的腹肌鍛鍊3回合瘦出S腰！ https://bit.ly/3sgGEuV (fourleafclover)88歲阿嬤瘦12kg、不用再吃血糖藥！不節食降血脂秘訣大公開 https://bit.ly/3lY6ocG (unbearable)乳癌塑化毒素下肚！哈佛醫師：不碰這種「盒子」 https://bit.ly/2EKVbZB

瘦肚子不用再靠仰臥起坐，更輕鬆的腹肌鍛鍊3回合瘦出S腰！｜早安健康 一般若想要鍛鍊腹肌，相信不少民眾第一反應便是透過仰臥起坐等「收縮」腹肌的運動吧？事實上，日本專家、教練指出，透過伸展的方式，也能輕鬆鍛鍊腹肌，打造腹肌的銳利線條

深蹲不是做越多下越好！4招助你增肌減脂事半功倍 https://www.edh.tw/article/23698 https://www.edh.tw/article/23698

早安健康｜深蹲不是做越多下越好！4招助你增肌減脂事半功倍 【早安健康／張承宇報導】大家都說深蹲是健身之王，然而，您是否有這樣的經驗：為了減肥猛做深蹲，做一下就數一次，在未達成目標前不願放過自己？為了減肥，真的要每天深蹲100下才有感嗎？當心您的努力方向可能錯了，日本塑身教練指出，深蹲雖然有良好健身減重效果，但並不是每天做、做越多下越好，趕緊來看怎樣深蹲才能事半功倍！ 深蹲做對比做多更有用，畫下4招重點助你事半功倍 著有多本運動塑身

早安健康｜深蹲不是做越多下越好！4招助你增肌減脂事半功倍 【早安健康／張承宇報導】大家都說深蹲是健身之王，然而，您是否有這樣的經驗：為了減肥猛做深蹲，做一下就數一次，在未達成目標前不願放過自己？為了減肥，真的要每天深蹲100下才有感嗎？當心您的努力方向可能錯了，日本塑身教練指出，深蹲雖然有良好健身減重效果，但並不是每天做、做越多下越好，趕緊來看怎樣深蹲才能事半功倍！ 深蹲做對比做多更有用，畫下4招重點助你事半功倍 著有多本運動塑身

主要成分就是 纤维素，淀粉和矿物质微量元素。淀粉就是糖，所以，记得不要大量摄入藕粉!也会胖的!每天两次，每次低于5克!记得哦! 虽然藕的热量较多，但藕粉的热量相对没那么高，不必太过担心食之会长胖。吃藕粉减肥吗？经过上述的讲解，大家心中都已经很清楚答案了吧。小编相信，只要大家按照上面所讲的内容，合理食用藕粉，并配合适当的锻炼，是能够成功达成减肥的目标的。 声明：该作品系网友上传发布。九州醉餐饮网仅提供信息发布平台，如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息，我们将按照规定及时处理。【反馈】

《風傳媒》每天踮腳30秒，在家就能有效瘦肚子！營養師加碼告訴你燃脂6大食物，讓減肥事半功倍 https://www.storm.mg/lifestyle/4239235

每天踮腳30秒，在家就能有效瘦肚子！營養師加碼告訴你燃脂6大食物，讓減肥事半功倍-風傳媒 總是沒時間運動，又想要減肥？營養師高敏敏提供一招「踮腳瘦身法」，只要每天30秒，就能有效減下肚子脂肪，再搭配6種燃脂食物，調整飲食方式，就能打破減肥停滯期。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知踮腳瘦身法6步驟！每天30秒就能輕鬆瘦肚子高敏敏表示，踮腳尖時，小腹核心收緊、呼吸，就必

腰痛怎麼貼﹔應該貼兩邊﹔肩膀痛怎麼貼﹔頸椎痛怎麼貼﹔應該貼兩邊﹔手肘痛怎麼貼﹔應該貼胳膊內側﹔手腕疼痛怎麼貼﹔應該貼手腕內側﹔膝蓋疼痛怎麼貼﹔應該貼國窩﹔腳踝疼痛怎麼貼﹔應該貼懷關 關節上下﹔總之,記住是貼在血管匯聚的地方,而不是骨頭,這樣才容易取笑。

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正妹躺床看電視「喀」一聲 醫：左側癱瘓 #LINETODAY https://today.line.me/TW/article/18VoRM?utm_source=lineshare

EBC 東森新聞 | 正妹躺床看電視「喀」一聲 醫：左側癱瘓 了許多民眾的休閒娛樂之一，英國一名從事護理工作的女子，近日與友人躺在床上觀看電影，過沒多久脖子突然發出「喀」的聲音，接著她發現整個人動彈不得，隨後摔倒在地，左下半身甚至出現癱瘓狀況，最後送醫急救竟然中風了！▼英國一名年輕女子，因姿勢不良引起椎動脈剝離破裂，左側幾乎癱瘓。（圖／翻攝自太陽報）這名23歲的女孩娜塔莉（Natalie Kuniciki）本身職業是一名護理師，某日晚上，她與友人躺在床上享受電影時光，為了

南瓜和它一起吃，比补药还好，一辈子不得老花眼，缓解眼部疲劳，还可以排除肝毒，润肠通便，还可以减肥！…：https://youtu.be/pvM5j8216-A

南瓜和它一起吃，比补药还好，一辈子不得老花眼，缓解眼部疲劳，还可以排除肝毒，润肠通便，还可以减肥！！Pumpkin is better than tonic to eat with it 每天更新家常菜，欢迎常来逛逛，总有一款适合您，生活美好，不负韶华，加油南瓜和它一起吃，比补药还好，一辈子不得老花眼，缓解眼部疲劳，还可以排除肝毒，润肠通便，还可以减肥！！Pumpkin is better than tonic to eat with it如果你喜歡我的視頻， https://youtu.be/p...

近來香蕉🍌、鳳梨🍍等農產品因產量過剩，造成價格崩跌😭，為避免農民損失慘重，新北市政府特別責成新北果菜公司，緊急與產地聯繫，由果菜公司先行針對盛產香蕉、鳳梨，直購直銷，鼓勵民眾消費! 所以新北果菜 將在6月8日上午10時，於板橋區農會門口及新北市政府行政大樓一樓直銷香蕉及鳳梨，民眾於當日現場購買取貨可享有直銷特惠價，香蕉一串$60元、兩串$100元、整箱$260元。鳳梨一支$40元、一箱

市政府特別責成新北果菜公司，緊急與產地聯繫，由果菜公司先行針對盛產香蕉、鳳梨，直購直銷，鼓勵民眾消費。新北市市長朱立倫允諾，將比照先前中南部高麗菜生產過剩的情形，由新北果菜公司啟動直銷機制，讓所有消費者直接採購。    新北果菜公司總經理江惠貞表示，新北市是全台最大的蔬果消費地，過去每一次發生盛產或滯銷情形，新北果菜公司都會主動發起團購直銷，最近因氣候關係，造成香蕉、鳳梨產量過剩，本公司於接獲新北市政府通知後立即啟動直銷

心藏血管阻塞的良药! 姜3片 柠檬3片 蒜7粒 红枣5粒 枸杞子15粒 四碗水煮半小时, 也可當保健饮料, 对于美容减肥也有效果!

降血壓也有 心藏血管阻塞的良药! 姜3片 柠檬3片 效 蒜7粒 红枣5粒 枸杞子15粒 四碗水煮半小时, 也可當保健饮料, 对于美容减肥也有效果!

重症醫曝「身上2部位」最容易沾病毒！返家1動作自保：別急著躺床 https://www.ettoday.net/news/20210526/1991329.htm?from=ettoday_app

重症醫曝「身上2部位」最容易沾病毒！返家1動作自保：別急著躺床 | ETtoday生活新聞 | ETtoday新聞雲

重症醫曝「2部位」最易沾染病毒！呼籲返家先換洗衣物：別急著躺床坐下 | CTWANT | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/MKBMkV?utm_source=lineshare

重症醫曝「2部位」最易沾染病毒！呼籲返家先換洗衣物：別急著躺床坐下 | CTWANT | LINE TODAY

陳泓呏，100公斤胖妹重到「椎間盤突出」痛苦躺床形同癱瘓！她靠這樣「逆襲變長腿正妹女神」！ 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 http://nicearticle.cc/120/

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#仰臥起坐超傷腰 #不要這樣練核心 #下背痛更不要做 【治療師今天.教做運動】正確練腹部讓你真正遠離下背痛🥊 快在下面留言 【仰臥起坐】、【+1】、【TAG朋友】小編就會告訴你為什麼不要再做仰臥起坐跟腹肌鍛鍊法哦 🉐 ・仰臥起坐槓桿原理、為何會傷害腰部🤛 ・解析仰臥起坐真的能消啤酒肚嗎？🤛 ・7種腹部核心肌群鍛鍊法【圖文解說】👍 🎁更多好文來按讚 懷疑人生 Way Too Good

動以外任何方法減脂都是暫時的。 9.女性只要你不注射藥物，放心永遠也不會練成肌肉男的，只會前凸後翹。 10.沒有減肥這個詞，只有減脂，只有體型變瘦體重不變才是正確的，很多人卻只看體重，這並不健康。請看體型不要只看體重。 11.體重快速下降那減少的是你身體裡的水份，不是肉。 12.腹肌有屁用，凡體脂低都會顯現的，只是大小不一而已。你可以練得更大的，但必須體脂率低，胖人你就不要練腹肌了，沒用，先減脂再說。 13.跑步

做起來！睡前10分鐘超簡單5個動作！讓妳燃脂瘦腿+瘦肚子！ #LINETODAY https://today.line.me/TW/article/8PaMqz?utm_source=lineshare

Marie Claire美麗佳人 | 做起來！睡前10分鐘超簡單5個動作！讓妳燃脂瘦腿+瘦肚子！ 要介紹的這套簡單的減肥操，只需要花妳睡前10分鐘，在瑜珈墊上或是床上做都可以，做完很累就可以立刻睡覺囉！大部分想瘦下來的女生，胖都胖在小腹或是腿部，今天要介紹的這套簡單的減肥操，只需要花妳睡前10分鐘，在瑜珈墊上或是床上做都可以，做完很累就可以立刻睡覺囉！1.空中腳踏車就躺著想像自己在騎腳踏車好了，瘦身網紅Ddaling表示一般做個3分鐘就會繳酸肚子酸了，可以休息10秒再繼續2回合，這個

創造被動收入座談會（非傳直銷）事業版圖行跨台灣、馬來西亞… https://docs.google.com/forms/d/1KqrVk6dx23XfNakyK8VYI3P-qi5g4dD-sEkyopK6mrM/edit

創造被動收入座談會（非傳直銷） 創造被動收入座談會（非傳直銷）何謂『被動收入』，是指你需要努力地工作一段時間，而這段時間所產生的收獲可以讓你享有更長久的收入，我們是一家香港商APP平台公司，事業版圖橫跨台灣、馬來西亞、新加坡、越南等國家。這是首次對外招募志同道合的伙伴，一起邀您來參加『如何創造被動收入』座談會，歡迎報名～報名後，我們會有專人與您聯繫，並安排座談會時間及地點。NextNever submit passwords through Google Forms.

維禎（欣蓓，產後：從80→60公斤只花2個月，我是怎麼做到的？原來光靠節食還不夠，〝靠一物〞事半功倍，狂甩肥油！ 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 http://nicearticle.cc/115/

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益壽十則： http://www.philcheung.com/Health/LLTA.htm 39) 排汗和排尿的差別： http://www.philcheung.com/Health/SWET.htm 40) 補健清湯(排毒通血)： http://www.philcheung.com/Health/SASP.htm%3E 41) 謄固

腰身大迴轉 1. 大開雙腳，雙手手指交叉反掌上舉，深深吸一口氣，下顎頂上後仰。 2. 邊吐氣儘量前彎，抬頭保持腰背直挺，從腰部彎曲，膝要保持筆直，雙手伸直， 腰部向右上大迴轉，同時吸氣。 3. 上身轉到正中時，手再伸，顎再上頂，儘量後仰。 4. 邊繼續吐氣從上而左下，迴轉到原位。 5. 註：動作時集中意志在骨盆上。 八、 鍛鍊腹肌 1. 在路上步行時，背部伸直，快步行走，隨時警覺到要提起腹肌

See Article on health benefits Pig's Feet (Trotters) with Ginger & Vinegar 據中國民間流傳豬腳薑醋尤其對女性可以護顏補身。在農村是婦女產後必食之補品。 現代的營養專家也認為醋豬腳含有豐富的膠原蛋白﹐對潤膚和抗老化有幫助。 [Recipe Translation

. publication, Heart Response) 自己的CPR方法 假設現在時刻是下午五點五十分，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在開車回家的 路上(當然是一個人囉！)。突然，你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和 下巴。可是，離最近的醫院大概還有五公里遠。更糟糕的是，你自己都不知道能不 能撐得了那麼遠。怎麼辦？以前曾經受過心肺複甦術CPR訓練，但是教課老師並沒教 你怎麼

https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/724966/%E6%B6%88%E5%A7%94%E6%9C%83-30%E6%AC%BE%E5%92%96%E5%95%A1%E7%B2%89%E5%8F%AA%E6%9C%891%E6%AC%BE%E4%B8%8D%E5%90%AB%E8%87%B4%E7%99%8C%E7%89%A9-%E9%9B%80%E5%B7%A2%E5%90%AB%E9%87%8F%E6%9C%80%E9%AB%98%E5%A4%9Aikea%E8%BF%918%E5%80%8D 消委員會測試了市面上49款咖啡產品，包括10款咖啡豆、9款咖啡膠囊、16款咖啡粉和14款即溶咖啡粉（instant coffee），發現逾9

消委員會測試了市面上49款咖啡產品，包括10款咖啡豆、9款咖啡膠囊、16款咖啡粉和14款即溶咖啡粉（instant coffee），發現逾9成半樣本檢驗出基因致

(經絡不通，人發胖！1個動作，打通堵塞，保護頸椎腰椎，排出心肺火氣，瘦肚子還減肥！)【快來看】│這篇文不錯分享給你看│ → http://ezvivi.com/article/305260.asp (經絡不通，人發胖！1個動作，打通堵塞，保護頸椎腰椎，排出心肺火氣，瘦肚子還減肥！) 好友分享LOVE分享→ http://goo.gl/mKq5t0

經絡不通，人發胖！1個動作，打通堵塞，保護頸椎腰椎，排出心肺火氣，瘦肚子還減肥！ | Love分享 《黃帝內經》裡面有這麼一句話：“百病源於經絡堵”！民間也有兩句：“經絡不通，走路中風”，實際上大多數人都有經絡堵塞的問題。 對於現代人來說，大半都有經絡不通的毛病，主要有這麼幾個原因，吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡。 經絡不通，人發胖。 每天一個動作，打通經絡，瘦腰瘦肚子。 中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體